قبل از تمرین یا مسابقه گرم کردن یک نیاز اساسی است. اغلب بازیکنان و حتی مربیان گرم کردن را جدی نمی گیرند و ممکن است باعث آسیب دیدگی عضلات, لیگامنت ها و یا عدم تمرکز فکری وایجاد اشتباهات فاحش شود . گرم کردن منجربه آمادگی ذهنی و بدنی می شود و  ...

‌فهرست