‌چکیده محتوای فایل

پيشگيري از بيماريها و ناتواني ها
* ورزش دوره بيماريها راكوتاه و استعداد ابتلا به آنها راكاهش مي دهد
* كمتر بيمارشده و زودتر بهبود مي يابيم 
* از اوقات فراغت بيشتر لذت مي بريم
انجام کارموثرتر با كيفيت بهتر
* ياري درعملكرد ايمن وبرخورد با موارد اضطراري و غيرمنتظره
* پايه اي براي فعاليت هاي ذهني خلاق و پويا ...

‌فهرست

آمادگي جسماني
تاثير ورزش بر سلامت
چقدر فعاليت جسماني لازم است
ضربان قلب حداكثر
پياده روي
مزاياي انعطاف پذيري
ايمني در فعاليت هاي ورزشي
اصول ايمني ورزش
بهترين كمك اوليه
مشكلات ناشي از گرما ونحوه برخورد با آن
توصيه براي ورزش درهواي آلوده

این فایل را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بزارید



منتشر شده در تاریخ: 1399/12/07
بازدید شده توسط 1879 نفر
تعداد دانلود این فایل : 477 مرتبه
در صورت بروز خطا هنگام دانلود به بخش (پنل کاربری - خریدهای من) مراجعه فرمایید.

دیدگاه کاربران

system          

مدیریت

  • لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید