‌چکیده محتوای فایل

 قبل از تمرین یا مسابقه گرم کردن یک نیاز اساسی است. اغلب بازیکنان و حتی مربیان گرم کردن را جدی نمی گیرند و ممکن است باعث آسیب دیدگی عضلات, لیگامنت ها و یا عدم تمرکز فکری وایجاد اشتباهات فاحش شود . گرم کردن منجربه آمادگی ذهنی و بدنی می شود و  ...

‌فهرست

گرم کردن ویژه فوتبال
نیاز تنفسی
چرا حرکات کششی انجام می دهیم
انواع حرکات کششی
اصول گرم کردن
عضلات مورد توجه جهت حرکات کششی
مزایای گرم کردن

این فایل را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بزارید



منتشر شده در تاریخ: 1399/09/05
بازدید شده توسط 3941 نفر
تعداد دانلود این فایل : 168 مرتبه
در صورت بروز خطا هنگام دانلود به بخش (پنل کاربری - خریدهای من) مراجعه فرمایید.

دیدگاه کاربران

system          

مدیریت

  • لطفا نظرات خود را با ما در میان بگذارید